Egy coaching folyamaton végig menni sokszor sok erőt kíván. Az önismeret elmélyülésével találkozhatunk újabb és újabb akadályokkal, amik eleinte magasnak tűnhetnek, de a személyes fejlődésünk segíti a problémamegoldásunk fejlődését, az önbizalmunk növekedését.
Ennek ellenére mindannyiunknak lehet – és szokott lenni- nehéz napja… Ezeket a nehéz napokat (is) elvihetjük coachingba, hogy lássuk, hogyan tudunk legközelebb könnyebben megbirkózni velük, de nézzük pár módszert, ami segíthet akkor és ott, mikor észleljük a problémát.
- Keress valami szépet a napban!
Ülj le pár percre, és gondold végig, hogy milyen pozitív dolog történt veled az nap. Elég egy apróság: a finom kávé illata, egy autós, aki megadta kedvesen az elsőbbséget, vagy egy ölelés egy számodra fontos személytől. - Gyűjts pozitív visszajelzéseket!
Ne gondolj nagy dologra, elég egy kacsintás, egy kedves mosoly, vagy egy köszönöm. Bele gondoltál már abba, hogy a „szia” is egy pozitív visszajelzés? Természetesnek vesszük, hogy köszönünk, mégis, hogy hiányzik, ha elmarad, ugye?! - Adj pozitív visszajelzéseket!
Másoknak is lehet pont rossz napjuk, dobd fel az övéket, és máris jobb lesz a Te kedved is! - Csinálj valami hasznosat!
Keress valami elfoglaltságot, amitől hasznosnak érzed magad! A jól elvégzett munka öröme egyből meghozza a jó kedved. - Menj ki a levegőre!
Még ha az idő borongós is, szippants párat a friss levegőből, és máris máshogy fogod érezni magad. Közben ha igényled, csendesítsd le az elméd, vagy épp ellenkezőleg, dúdold el a kedvenc dalod.
+1) Ha semmi sem segít, dőlj le egy fél órára a kedvenc sorozatod elé, vagy vedd a kezedbe a könyvet, amit rég el akarsz már olvasni.
Ha mindezen túl vagy, akkor keress meg bátran, és nézzünk rá együtt a nehéz napodra, és keressük meg együtt a megoldásokat.
